10 ทริคดูแลและบำรุงเล็บให้ดูสุขภาพดี ในปี 2024
ความสวยความงามของสาวๆ คงไม่ได้หยุดอยู่แค่ใบหน้า เชื่อว่าทุกคนต่างอยากเป็นเจ้าของเรือนร่างที่งดงามตั้งแต่ปลายผมจรดปลายเท้า และ “เล็บ” ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆ ให้ความสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการทำสปาเล็บมือเล็บเท้า การเข้าร้านทำเล็บเพื่อแต่งแต้มสีสันให้กับเล็บ หรือแม้แต่การดูแลรักษาความสะอาดเล็บด้วยตัวเองที่บ้าน วันนี้เราเลยรวบรวม “เทคนิค” ง่ายๆ ในการดูแลเล็บมาฝากกัน
การตัดเล็บ
–ตัดเล็บเป็นแนวตรง เพื่อป้องกันการงอกของเล็บที่ผิดปกติในซอกเล็บด้านข้าง
–ตัดเล็บหลังจากเพิ่งอาบน้ำเสร็จ เพราะเนื้อเล็บจะนิ่มกว่าปกติ ทำให้ตัดง่าย
–ตะไบเล็บแบบทิศทางเดียว ไม่ควรตะไบแบบถูกลับไปกลับมาด้วยความรุนแรง
–ทำความสะอาดและ “ฆ่าเชื้อ” อุปกรณ์ทำเล็บด้วยแอลกอฮอล์ 70% หรือสูงกว่า อย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง
–หลีกเลี่ยงการตัดแต่งจมูกเล็บ เพราะจมูกเล็บมีหน้าที่ช่วยป้องกันเชื้อโรค เช่น เชื้อรา เข้าสู่ชั้นผิวหนังที่อยู่ใต้เล็บ
-ก่อนเข้านอน บำรุงเล็บและจมูกเล็บด้วยน้ำมันอัลมอนด์ หรืออะโวคาโด เพื่อเติมความชุ่มชื้น ป้องกันการแห้งและลอก หากไม่มีน้ำมันข้างต้น สามารถใช้ Lip Balm แทนได้
-ดูแลให้เล็บมือสะอาดและแห้งอยู่เสมอ เพื่อลดการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย
-สวมถุงมือยางทุกครั้งที่ทำงานบ้านที่ต้องใช้สารเคมี เช่น ล้างจาน ซักผ้า หรือทำสวน
–เลิกพฤติกรรมการ “กัดเล็บ” เพราะนอกจากจะเสียบุคลิกแล้ว ยังเป็นการเพิ่มโอกาสให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย
-ป้องกันการเปราะหักง่ายและรักษาความชุ่มชื้นของเล็บด้วยการทาผลิตภัณฑ์บำรุงมือและเล็บหลังจากตัดเล็บเสร็จ
อย่ากัด แกะ หรือฉีกเล็บ
ขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดของการมีเล็บสุขภาพดีคือการหลีกเลี่ยงการกัดเล็บเพื่อไว้เล็บมือให้ยาวจนถึงระดับที่ต้องการ นอกจากนี้ การทำลายเนื้อเยื่อรองเล็บยังส่งผลต่อการเพิ่มปริมาณของแบคทีเรียและเชื้อราและทำให้เกิดการติดเชื้อได้
ทำความสะอาดเล็บ
ใช้แปรงขนนุ่มขัดเล็บเบาๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรก เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และแบคทีเรียที่ติดอยู่ตามซอกเล็บ ซึ่งขั้นตอนนี้สำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ติดนิสัยกัดเล็บ นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำสครับจากน้ำตาลและน้ำมันมะกอกอย่างละ 2 ช้อนและนำไปขัดบนมือทั้งสองข้างรวมถึงตรงบริเวณตัวสร้างเล็บและจมูกเล็บ วิธีนี้จะทำให้มือของคุณนุ่มและสะอาด ทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย
ทานอาหารเสริมไบโอติน
แม้ว่าจะมีหลักฐานจำนวนไม่มากนักที่ชี้ให้เห็นว่าการทานอาหารเสริมไบโอตินสามารถทำให้เล็บมีสุขภาพดีขึ้น แต่การวิจัยบางส่วนพบว่าไบโอตินมีส่วนช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับเล็บได้
การใช้ Hand cream
ทาโลชั่นหรือครีมทั่วทั้งมือเป็นประจำเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเล็บของคุณ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้หนังโคนเล็บลอกและทำให้มือของคุณนุ่มน่าสัมผัส คุณยังสามารถใช้น้ำมันต่างๆ อย่างน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกนวดตรงบริเวณจมูกเล็บเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและกระตุ้นให้เล็บของคุณยาวเร็วขึ้น
หลีกเลี่ยงนำเล็บไปโดนแอลกอฮอล์
เล็บของเรามักจะพบเจอแอลกอฮอล์ในเจลล้างมือทั่วไป เนื่องจากเจลล้างมือเหล่านี้มักจะมีส่วนผสมของสารเคมีและแอลกอฮอล์ที่ใช้ขจัดหนังกำพร้าเพื่อชำระสิ่งสกปรกให้ออกไป เราหลีกเลี่ยงได้โดยใช้แบบสเปรย์ซึ่งตรงจุดและสูญเสียความชุ่มชื้นน้อยกว่า ไม่อีกทีก็เลือกแบบไม่มีแอลกอฮอล์แค่นี้ก็สิ้นเรื่อง
ลดการทาเล็บบ่อยๆ
เราเข้าใจว่า คุณผู้หญิงทุกคนอยากจะมีเล็บมือที่สวย มีสีสันน่ารัก น่าดึงดูดใจ แต่การทำเล็บบ่อยๆ ก็เหมือนเป็นการสั่งสมสารเคมีไว้บนหน้าเล็บ พอหน้าเล็บพังทำให้ต้องตะไบออก ยิ่งทำให้เล็บบางเข้าไปอีก เพราะฉะนั้นนานๆ ทำทีน่าจะดีกว่านะคะ
ทานอาหารที่มีประโยชน์
-รับประทานอาหารที่มีโปรตีนจำพวก “Keratin” เช่น ปลา ธัญพืช และถั่วต่างๆ หรือจะลองรับประทาน “น้ำมันตับปลา” ก็ได้เช่นกัน
–วิตามิน B ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเล็บ พบได้ในอาหารจำพวกข้าวซ้อมมือไม่ขัดสี ไข่แดง ตับ เครื่องในสัตว์ โยเกิร์ต นม ถั่ว
–ซิงค์ ช่วยลดอาการดอกเล็บสีขาว ลองเลือกรับประทาน หอยนางรม ตับ เห็ด งา เพราะเป็นแหล่งที่อุดมไปซิงค์ หรือแร่ธาตุสังกะสี
–ธาตุเหล็กป้องกันการเกิดผิวขรุขระเป็นคลื่นบนเล็บ พบมากในตับ เลือด เนื้อแดงต่างๆ อัลมอนด์ ผักใบเขียว และอาหารทะเล
บำรุงด้วยน้ำมันมะกอก
เพราะกิจกรรมที่เราทำอาจส่งผลให้เล็บขาดความชุ่มชื้น อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เล็บแตกหักง่าย วิธีง่ายๆคือการหยิบเจ้าน้ำมันมะกอกจากในครัวนี่แหละค่ะ นวดเล็บและมือเป็นประจำทุกวัน เคล็ดลับง่ายๆแค่นี้ก็ทำให้เล็บสวยแถมมือนุ่มอีกด้วยค่ะ
มะนาวขัดถูแก้เล็บเหลืองได้
สาวๆหลายคนที่ชอบทาเล็บเป็นประจำ อาจเกิดปัญหาเล็บเหลืองได้ วิธีแก้คือนำมะนาวหั่นบางๆถูเล็บ หรือ แช่เล็บในน้ำมะนาวประมาณ 10 นาที ช่วยลดปัญหาเล็บเหลืองได้แถมยังช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ
